Stap 1 – ik verdien het om ..

Feel free to eat chocolate!

Met hoeveel liefde voed jij jezelf?

Is een oprechte vraag die ik jou wil stellen!

Eten, en dan met name je lichaam voeden, is iets waar we steeds minder bewust van zijn. Je eet waarschijnlijk omdat het ‘moet’, om in leven te blijven en bent vooral heel erg bezig met wat je niet wilt eten (‘want van chocolade word je dik’).

Mede door wat je jezelf en wat je omgeving jou heeft aangeleerd, ben je langzaam het echt oprecht genieten van eten en je lichaam vanuit liefde voeden verloren. In onze maatschappij ligt er dan ook een enorme spanning rondom eten.

Nu zou je denken dat de eerste stap naar meer eetvrijheid begint met je relatie met voeding.

Niets is minder waar. De eerste stap ligt namelijk bij de relatie die je hebt met jezelf.

Het is namelijk niet de vraag wat je eet maar waarom je het eet.

Wat mij betreft is zelfliefde een belangrijke stap naar eetvrijheid.

Want wanneer je liefde voor jezelf ervaart dan gun je jezelf een fijne relatie met eten, wil je je lichaam voeden en gun je jezelf zo nu en dan wat minder gezonds.

Een fijne relatie met eten begint dus bij jezelf en dit klinkt allemaal makkelijker gezegd dan gedaan, dan snap ik.

Als je mij een beetje kent dan weet je dat ik het belangrijk vind om kleines stapjes te nemen. Door kleine stapjes te nemen zorg je ervoor dat het behapbaar blijft. We gaan dit dus stapje voor stapje aanpakken.

Ook hier geldt weer: wees niet te streng voor jezelf.
Lukt het een keer niet en ga je met je gevoel/emotie mee in plaats van dat je luistert naar je lichaam dan is dat ook oke. Benoem dat naar jezelf.

Je hebt iedere dag 3 eetmomenten. Lukt het bij een eetmoment niet, dan betekent dat niet dat gelijk al je pogingen voor jan doedel waren en dat je dag verpest is. Het is een proces. Een proces waarbij je soms valt, en dat is ok.

Zeg het maar eens hardop:

Ik hou van mij!
Ik hou van mij!
Ik hou van mij!

We zeggen het namelijk veel te weinig.

Of misschien wel nooit.

Je herkent vast wel een van deze gedachten:
“Als ik 5 kilo kwijt ben, dan ben ik pas tevreden”
“Pas als ik slanker ben, ben ik meer waard”
“Ik ben veel te bleek om in bikini naar het zwembad te gaan”

Wat er op neerkomt dat je vaak het gevoel hebt dat je nooit goed genoeg bent.

Omdat je deze woorden vaak tegen jezelf hebt gezegd, geloof je ze eerder dan wanneer je nu tegen jezelf zegt dat je fantastisch bent en dat je het super goed doet.

WANT WAT JIJ TEGEN JEZELF ZEGT WORDT WAARHEID.

Ja in koeienletters. Want het is echt zo. Wat jij jezelf verteld wordt waarheid. Daarom word het tijd om jezelf iets anders te vertellen.

Praat tegen jezelf alsof je tegen je eigen beste vriendin praat.

Praat tegen jezelf alsof je je doelen al behaald hebt.

Want welk persoon ben je dan?
Nog steeds die mooie dappere vrouw in mijn ogen kan ik je vertellen.

Maarja, het is nou eenmaal zo dat wat een ander vertelt niet zoveel zegt.

Je kunt je wel geliefd voelen door anderen en weten dat een ander je prachtig vindt maar uiteindelijk draait het om je eigen gevoel.

Ik geloof heel erg in wat je aantrekt krijg je terug. Wanneer je nooit tevreden bent met je lichaam geef je als het ware een signaaltje af aan je brein dat er op dit moment iets niet goed is. Wanneer jij dus iedere x in die teleurstellings/niet goed genoeg modus blijft hangen, krijg je hem ook iedere keer terug. Zo werkt ons koppie nou eenmaal.

En nu klinkt dit allemaal natuurlijk heel mooi, alsof je jezelf vanaf nu liefhebt. Helaas werkt dat niet zo. Dit heeft tijd nodig. Zeker als je al jaren last hebt van een negatief zelfbeeld en overgewicht.

We gaan stap voor stap beginnen, maar wel NU.

Pak het werkboek er maar bij en maak de opdrachten ‘roze bril, ‘vriendinnen advies’ en ‘ik geloof in mezelf’.

Klik hier om het werkboek te downloaden

P.S. Met meer eigenliefde kan je liefde makkelijker ontvangen van en oprechter geven aan anderen. En weetje wat leuk is, het werkt aanstekelijk dus andere zullen door het zien van jouw zelfliefde ook meer zelfliefde ontwikkelen.