9.3 Feestjes
Let’s get ENERGIEKER & SLANKER
Let's party!
Het is lastig om altijd maar bij feestjes lekkere hapjes af te slaan. En continu nee zeggen tegen al het lekkers is niet leuk en al helemaal niet nodig. Je kunt ook meedoen zonder uit de bocht te vliegen.
- n
- Vertel eventueel de gastheer/vrouw dat je op let op wat je eet. Meestal houden ze hier wel rekening mee en zetten ze iets van komkommer, olijven of tomaatjes op tafel. n
- Geef het eten en drinken een cijfer. Dit zorgt ervoor dat je bewust ja of nee kunt zeggen en of het product het waard is om te eten of te drinken. Indien het niet hoger is dan een 8 dan eet je het niet. Je kunt ook tijdens het eten merken dat je het toch niet zo lekker vind dan je vooraf dacht. Ook hier heb je een mogelijkheid om te stoppen met eten. Het hoeft niet op. n
- Kijk eens goed rond bij de hapjes. Wat staat er eigenlijk allemaal. Wat geef je een cijfer boven de 8? n
- Sommige mensen willen liever geen nee van je horen en schuiven je allemaal eten toe. u2018Kom op, je bent al slanku2019, u2018je kunt het hebbenu2019 of u2018waarom ben je op dieet? je ziet er toch goed uit!u2019. Geef in dat geval aan waarom je ervoor kiest om die producten niet te eten: u2018Ik ben niet op dieet, ik eet gezond, om mezelf weer fit en energiek te voelenu2019. Wedden dat ze het accepteren en je ze aan het denken zet.
- Ook hier geld weer: luister naar je lijf. Eet je om het eten of heb je er echt zin in? En stop wanneer je vol zit. Op deze manier kun je oprecht genieten zonder schuldgevoel. n