10.2 Eetwissels

Let’s get ENERGIEKER & SLANKER

Eetwissels

Ik ben fan van eetwissels.
Met een Eetwissel of foodswap maak je een switch naar een gezonder product binnen wat je nu al eet en drinkt. Het gaat echt om een klein stapje. We weten namelijk dat kleine stapjes makkelijker vol te houden zijn. En zo’n klein stapje wordt sneller een nieuwe gewoonte. Je hoeft er op een gegeven moment niet meer over na te denken. Best handig dus.

Hieronder laat ik je wat eetwissels uit de ‘Friday Foodswap’ zien die je heel makkelijk kunt maken:

Nog meer makkelijke eetwissels:

Koek → Banaan
Chips → Ongezouten noten
Kaas → Hüttenkäse
Chocopasta → 100% pindakaas
Broodje kroket → Tosti volkoren kaas
Gehaktbal → Kipdrumsticks
Witte rijst → Zilvervlies rijst
Cola → Water
Ice Tea → Gewone thee
Witte boterham → Volkoren boterham
Spaghetti → Volkoren spaghetti
Hamburger → Bonenburger
Ham → ei
Croissant → Mueslibol
Sinaasappelsap → Water met een schijfje sinaasappel